Letteralmente allenamento intervallato o “a intervalli”, è un metodo o sistema di condizionamento basato sull’alternanza di serie e ripetizioni / ripetute con intensità variabile (bassa, media o alta), a periodi di riposo o recupero (attivo o passivo). Questo tipo di attività in acqua porta benefici a chi lo pratica, allenando muscoli e resistenza allo stesso tempo.
Durata: 30 minuti