L’allenamento in sala fitness che viene utilizzato in queste sessioni si avvicina alla metodologia GDM (Ginnastica Dinamica Militare) che si basa sul principio fondamentale del rinforzo muscolare a corpo libero o con poco sovraccarico.
Si tratta di una serie di esercizi che includono movimenti di forza, resistenza e flessibilità senza abbandonare il controllo, imparando a percepire il lavoro isolato dei muscoli e del core senza rinunciare ad aumentare forza e benefici estetici oltre che cognitivi.
È un corso aperto a chiunque vuole imparare a controllare il proprio corpo durante le esecuzioni di movimenti funzionali. Medium impact