Il Total Body Workout è un allenamento completo che va a stimolare tutti i muscoli del corpo.
Si esegue con varie tecniche di allenamento: gli esercizi possono essere statici, dinamici, di forza o di tonificazione e si possono eseguire utilizzando il carico naturale del proprio corpo oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti, kettlebell, cavigliere e molto altro.
I benefici del Total Body Workout riguardano sia il livello funzionale del nostro corpo, sia il potenziamento muscolare.