Hybrid Functional
L’Hybrid Functional è un allenamento completo e dinamico che combina il functional training con diverse metodologie di lavoro, per offrire una preparazione fisica a 360°. Si tratta di un mix perfetto tra forza, resistenza, mobilità e coordinazione, pensato per sviluppare un corpo forte, reattivo e performante. Durante le lezioni si alternano esercizi a corpo libero, […]
TRX – Allenamento in Sospensione
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Grazie all’utilizzo di cinghie regolabili ancorate a un punto fisso, ogni esercizio può essere adattato a qualsiasi livello di allenamento — dal principiante […]
Judo
Il judo è un’arte marziale e uno sport che offre numerosi benefici fisici, mentali e sociali. Dal punto di vista fisico, migliora la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. Mentalmente, favorisce la concentrazione, l’autostima, il controllo dell’aggressività e la gestione dello stress. Socialmente, insegna il rispetto, la disciplina e la fiducia nel prossimo, […]
Super Hero Academy
La Super Hero Academy è la nuova attività del nostro centro pensata per i bambini.Ogni settimana i piccoli partecipanti vivranno un percorso completo che unisce due momenti fondamentali:Un’ora di attività fisica di base, attraverso giochi ed esercizi studiati per sviluppare coordinazione, equilibrio, agilità e tutte le abilità motorie indispensabili per crescere forti e sicuri.Un’ora di […]
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga nasce in india risale alla metà del 900 circa si diffonde grazie a uno dei maggiori esponenti Pattabhy Jois è una pratica dinamica fondata sulla sincronizzazione movimento respiro ( vinyasa) riprende in gran parte delle posizioni del Hata Yoga a differenza che sono sequenze prestabilite suddivise in serie. Si parte dalla prima […]
Total Body Terra (GDM)
L’allenamento in sala fitness che viene utilizzato in queste sessioni si avvicina alla metodologia GDM (Ginnastica Dinamica Militare) che si basa sul principio fondamentale del rinforzo muscolare a corpo libero o con poco sovraccarico. Si tratta di una serie di esercizi che includono movimenti di forza, resistenza e flessibilità senza abbandonare il controllo, imparando a […]
Total Body Workout
Il Total Body Workout è un allenamento completo che va a stimolare tutti i muscoli del corpo. Si esegue con varie tecniche di allenamento: gli esercizi possono essere statici, dinamici, di forza o di tonificazione e si possono eseguire utilizzando il carico naturale del proprio corpo oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti, kettlebell, […]
Aikido
Un’Arte Marziale per Crescere Armoniosamente Vuoi che tuo figlio sviluppi fiducia in sé stesso, disciplina e rispetto per gli altri? L’Aikido è la scelta perfetta! L’Aikido è un’arte marziale giapponese adatta a tutte le età. In particolare i corsi per i bambini propongono un lavoro sull’attenzione, sulla disciplina ed educazione del movimento integrandoli con ginnastica, […]
Postural Training
È un efficacissimo strumento per identificare e correggere gli squilibri posturali e schemi motori disfunzionali. Attraverso un lavoro specifico che varia da caso a caso gli utenti che seguono questo percorso saranno aiutati ad avere una vita più sana ed un atteggiamento migliore nei confronti delle sfide quotidiane con una buona conoscenza del proprio corpo!
Ginnastica Artistica
La ginnastica artistica è uno sport olimpico che unisce forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Si pratica su attrezzi specifici (trave, volteggio, parallele, corpo libero) e prevede movimenti acrobatici spettacolari. Richiede precisione, potenza e controllo, combinando prestazione atletica ed espressione artistica.