Upper Body
Scolpisci pettorali, dorso, spalle, bicipiti, tricipiti e core. Durata: 30 minuti.
Lower Body
Muscoli definiti ed armonici, gambe toniche, forti ed energiche. Durata: 30 minuti
Core Training
Migliora stabilità e postura lavorando su addome, lombari, glutei e pelvi. Durata: 30 minuti
Booty
Tonifica, solleva e rinforza i glutei, definisci e rinforza le gambe. Durata: 30 minuti
Mobility
Articolazioni più sciolte e tessuti più elastici grazie a esercizi dinamici e controllati. Durata: 30 minuti
Fit Pilates
Il Fit Pilates offre una vasta gamma di benefici per il corpo e la mente. Questo tipo di allenamento tonifica i muscoli, migliora la flessibilità e l’equilibrio, e aumenta la forza mantenendo alta la frequenza cardiaca. Un allenamento completo per tutto il corpo che aiuta anche a ridurre lo stress e migliorare l’umore, grazie alla […]
Pilates Flow
Respirazione, concentrazione e controllo per una attività che unisce i principi cardine del pilates tradizionale ad un ritmo dinamico. Esercizi che sfidano la tua resistenza muscolare in flusso di movimento in cui forza e flessibilità diventano armonia e definizione del corpo, e benessere per la mente. Durata: 30 minuti
Hybrid Functional Gym
L’Hybrid Functional è un allenamento completo e dinamico che combina il functional training con diverse metodologie di lavoro, per offrire una preparazione fisica a 360°. Si tratta di un mix perfetto tra forza, resistenza, mobilità e coordinazione, pensato per sviluppare un corpo forte, reattivo e performante. Durante le lezioni si alternano esercizi a corpo libero, […]
TRX – Allenamento in Sospensione
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Grazie all’utilizzo di cinghie regolabili ancorate a un punto fisso, ogni esercizio può essere adattato a qualsiasi livello di allenamento — dal principiante […]
Judo
Il judo è un’arte marziale e uno sport che offre numerosi benefici fisici, mentali e sociali. Dal punto di vista fisico, migliora la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. Mentalmente, favorisce la concentrazione, l’autostima, il controllo dell’aggressività e la gestione dello stress. Socialmente, insegna il rispetto, la disciplina e la fiducia nel prossimo, […]
Super Hero Academy
La Super Hero Academy è la nuova attività del nostro centro pensata per i bambini.Ogni settimana i piccoli partecipanti vivranno un percorso completo che unisce due momenti fondamentali:Un’ora di attività fisica di base, attraverso giochi ed esercizi studiati per sviluppare coordinazione, equilibrio, agilità e tutte le abilità motorie indispensabili per crescere forti e sicuri.Un’ora di […]
Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga nasce in india risale alla metà del 900 circa si diffonde grazie a uno dei maggiori esponenti Pattabhy Jois è una pratica dinamica fondata sulla sincronizzazione movimento respiro ( vinyasa) riprende in gran parte delle posizioni del Hata Yoga a differenza che sono sequenze prestabilite suddivise in serie. Si parte dalla prima […]
Total Body Workout
Il Total Body Workout è un allenamento completo che va a stimolare tutti i muscoli del corpo. Si esegue con varie tecniche di allenamento: gli esercizi possono essere statici, dinamici, di forza o di tonificazione e si possono eseguire utilizzando il carico naturale del proprio corpo oppure con l’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti, kettlebell, […]
Aikido
Un’Arte Marziale per Crescere Armoniosamente Vuoi che tuo figlio sviluppi fiducia in sé stesso, disciplina e rispetto per gli altri? L’Aikido è la scelta perfetta! L’Aikido è un’arte marziale giapponese adatta a tutte le età. In particolare i corsi per i bambini propongono un lavoro sull’attenzione, sulla disciplina ed educazione del movimento integrandoli con ginnastica, […]
Postural Training
È un efficacissimo strumento per identificare e correggere gli squilibri posturali e schemi motori disfunzionali. Attraverso un lavoro specifico che varia da caso a caso gli utenti che seguono questo percorso saranno aiutati ad avere una vita più sana ed un atteggiamento migliore nei confronti delle sfide quotidiane con una buona conoscenza del proprio corpo!
Ginnastica Artistica
La ginnastica artistica è uno sport olimpico che unisce forza, flessibilità, equilibrio e coordinazione. Si pratica su attrezzi specifici (trave, volteggio, parallele, corpo libero) e prevede movimenti acrobatici spettacolari. Richiede precisione, potenza e controllo, combinando prestazione atletica ed espressione artistica.
Urban Art Academy
Il corso di Urban Art Academy, in collaborazione con Art Maison di Sabaudia, offre un percorso formativo nelle discipline dell’hip-hop e della break dance. Rivolto a bambini, ragazzi e adulti, il programma prevede lezioni teoriche e pratiche, con l’obiettivo di sviluppare competenze tecniche, creatività ed espressività. Gli istruttori, professionisti qualificati, guideranno gli allievi attraverso l’apprendimento […]
Reformer
Il corso di Pilates Reformer offre un allenamento completo che migliora forza, flessibilità, equilibrio e postura. Grazie all’utilizzo del macchinario Reformer, si eseguono esercizi mirati con resistenza controllata, ideali per tonificare il corpo e alleviare le tensioni muscolari. Adatto a tutti i livelli, il corso garantisce un allenamento sicuro ed efficace.
Pilates
Il Pilates è una disciplina di allenamento che migliora forza, flessibilità, equilibrio e postura. Basato su movimenti lenti e controllati, rafforza i muscoli profondi, favorisce la concentrazione e riduce lo stress. Adatto a tutti, aiuta a prevenire e alleviare dolori muscolari e articolari.