Acqua Tabata
È un allenamento con metodologia di interval training ad alta intensità. Solitamente si lavora in un tempo breve di 20″ seguito da recupero 10″ con l’utilizzo di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere ecc.). Gli esercizi si ripetono in circuiti. È sicuramente un ottimo allenamento se si vuole migliorare forza , resistenza e bruciare grassi in poco […]
Bike Tabata
È un allenamento con metodologia di interval training ad alta intensità. Solitamente si lavora in un tempo breve di 20″ seguito da recupero 10″ intervallando esercizi a corpo libero ed esercizi sulle bike. Gli esercizi si ripetono in circuiti. Ottimo allenamento se si vuole migliorare forza , resistenza e bruciare grassi in poco tempo aumentando […]
Hybrid Functional
L’Hybrid Functional è un allenamento completo e dinamico che combina il functional training con diverse metodologie di lavoro, per offrire una preparazione fisica a 360°. Si tratta di un mix perfetto tra forza, resistenza, mobilità e coordinazione, pensato per sviluppare un corpo forte, reattivo e performante. Durante le lezioni si alternano esercizi a corpo libero, […]
TRX – Allenamento in Sospensione
Il TRX (Total Resistance Exercise) è un metodo di allenamento in sospensione che sfrutta il peso del corpo e la forza di gravità per sviluppare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Grazie all’utilizzo di cinghie regolabili ancorate a un punto fisso, ogni esercizio può essere adattato a qualsiasi livello di allenamento — dal principiante […]
Judo
Il judo è un’arte marziale e uno sport che offre numerosi benefici fisici, mentali e sociali. Dal punto di vista fisico, migliora la forza, la flessibilità, la coordinazione e la resistenza. Mentalmente, favorisce la concentrazione, l’autostima, il controllo dell’aggressività e la gestione dello stress. Socialmente, insegna il rispetto, la disciplina e la fiducia nel prossimo, […]
Super Hero Academy
La Super Hero Academy è la nuova attività del nostro centro pensata per i bambini.Ogni settimana i piccoli partecipanti vivranno un percorso completo che unisce due momenti fondamentali:Un’ora di attività fisica di base, attraverso giochi ed esercizi studiati per sviluppare coordinazione, equilibrio, agilità e tutte le abilità motorie indispensabili per crescere forti e sicuri.Un’ora di […]
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga nasce in india risale alla metà del 900 circa si diffonde grazie a uno dei maggiori esponenti Pattabhy Jois è una pratica dinamica fondata sulla sincronizzazione movimento respiro ( vinyasa) riprende in gran parte delle posizioni del Hata Yoga a differenza che sono sequenze prestabilite suddivise in serie. Si parte dalla prima […]
Hidro-Stride
È l’allenamento in acqua con l’ausilio di un tapis roulant particolare adatto all’utilizzo in piscina; allenarsi in acqua garantisce una serie di vantaggi: Innanzitutto, l’allenamento in piscina non sottopone a sforzi le articolazioni alleggerendo il sistema muscolo-scheletrico. Non solo, proprio a causa dell’assenza di gravità, i movimenti risultano più semplici e meno faticosi e di […]
Hidrocircuit
L’Hidrocircuit è una metodologia di allenamento in acqua che si basa sul principio di circuito a stazioni che coinvolgono vari distretti muscolari mediante l’ausilio di attrezzi quali bike, tapis roulant, jump, manubri, step. Il lavoro si svolge a tempo e a stazioni. Gli esercizi svolti andranno a stimolare l’apparato cardiocircolatorio e il rinforzo della muscolatura.
Total Body Terra (GDM)
L’allenamento in sala fitness che viene utilizzato in queste sessioni si avvicina alla metodologia GDM (Ginnastica Dinamica Militare) che si basa sul principio fondamentale del rinforzo muscolare a corpo libero o con poco sovraccarico. Si tratta di una serie di esercizi che includono movimenti di forza, resistenza e flessibilità senza abbandonare il controllo, imparando a […]